Wat te doen na crisis

Vandaag wil ik met jullie bespreken wat je het beste kan doen na een crisis.
Dit is natuurlijk niet voor iedereen het zelfde maar ik deel graag wat voor mij helpt
Wellicht zit er nog iets voor je tussen wat je kan uitproberen.

Het aller eerste wat ik doe als ik merk dat de echte crisis een klein beetje over is, is lief zijn voor mezelf.
Vaak ben ik enorm moe en boos op mezelf dat het weer zo ver is gekomen.
Maar dat is natuurlijk nergens voor nodig. Ik mag juist trots zijn dat ik er weer uitgekomen ben.

Dingen die ik doe om lief te zijn voor mezelf zijn:
Een lekkere thee of koffie pakken.
Zorgen dat ik lekker zittende kleding aan heb.
Vragen om hulp ter afleiding aan andere ( In mijn geval mijn vriend )
meestal gaan we dan even knuffelen en film kijken.
Een lange douche nemen of in bad.
Een gezicht maskertje op doen
Of een mooi boek lezen.
En natuurlijk met de hond knuffelen.

Als ik dat gedaan heb, of in elk geval een deel daarvan en ik weer een beetje rustig
en mezelf aan het worden ben.. Ga ik naar de dag erna kijken.
Want vergeet niet een crisis is een grote aanslag op je lichaam en hoofd, dus ook de dag erna moet je een beetje lief voor jezelf blijven.

Wat ik dan doe is een planning maken voor de dag erna. Ook om niet weer een in leegte te vallen maar ook om er voor te zorgen dat ik niet te veel doe en er weer een crisis komt omdat ik over mijn eigen grenzen heen ga.
Heb je veel plannen? Kijk dan of het haalbaar is en of je eventueel dingen kunt verzetten. Heb je geen plannen en wil je graag afleiding? Probeer dan iets wat niet te veel energie zuigt te plannen. Een wandeling met vriend of vriendin of iets wat voor jou ontspannende afleiding geeft.

Als je hebt bedacht wat je wilt doen ga je de dag zo goed mogelijke inplannen het liefste op elk uur en met rust momenten.

Morgen deel ik hoe ik dat doe!

Liefs,
Irene

Published by Irene Désirée

Mijn naam is Irene Désiréé, net zoals op de website. Ik ben 27 jaar, woon samen met mijn verloofde Koen en we hebben 2 katten Ace en Molly ook hebben we een geweldige hond, Pip!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: