Je bent een aantal weken opgenomen geweest en dan is de dag, je mag weer naar huis.
Maar hoe gaat dat?
En hoe zorg je ervoor dat het thuis goed blijft gaan?
In deze blog hoop ik je daarbij te kunnen helpen.
Tip 1 is bespreek duidelijk bij je eindgesprek wat je gaat doen als je thuis komt. Wat zijn de plannen? Wat kan je zelf doen zodat het beter gaat en waar ga je nog hulp van ambulant bij nodig hebben.
Hoe meer er duidelijk is, hoe beter.
In mijn geval was dat, 1 keer per week ambulant thuis
en een intake gesprek voor de dagbehandeling zodat ik daar door de weeks kan gaan starten en ik niet in een gat val.
2 Je bent dan wel ontslagen uit de kliniek.. besef je alleen wel dat je er nog niet bent. Nu begint het echte leven weer en hoogstwaarschijnlijk begin je ook weer met nieuwe therapieën en daar is veel moed voor nodig.
3 Maak elke dag een planning wat je gaat doen, zodat je niet in oude patronen valt of in een gat gaat vallen. Maak de to do list niet te lang, maar ook niet te kort. Vraag indien nodig hulp!
4 Je bent weer thuis, maar let wel op je grenzen!
Natuurlijk wil je waarschijnlijk van alles doen en iedereen weer zien
maar je moet ook weer wennen aan het normale leven, geef jezelf daar ook de tijd voor en pak je rust!
Heb jij ook nog tips? Laat ze in de comments achter.
Liefs,
Irene
Irene Desiree 