Paniek, wat nu?

Je hebt een paniek aanval en je weet echt niet wat je moet doen.
Vaak hoor je, ga afleiding zoeken.
Maar dat is op zo’n moment heel moeilijk
daarom maak ik vandaag een lijstje met dingen die je kunt doen
als je paniek hebt, of hebt gehad.

Ik zelf vind het altijd fijn om een lijstje bij de hand te hebben zodat ik op het lijstje kan kijken wat ik kan doen, en niet zoveel hoef niet zoveel hoef na te denken op het moment zelf.

Mijn lijstje:

– tekenen
– schrijven
– diamond painten
– in bad gaan
– Wandelen
– een vriend of vriendin bellen
– verven
– spelletje spelen
– gamen
– lezen
– iets bakken
– alvast koken
– muziek luisteren
– een mindfulness oefening doen
– een luister boek of podcast luisteren
– kleur plaat in kleuren
– kleuren op nummer
– borduren
– schoon maken

Hopelijk zit hier iets voor jou bij!
Mocht je nog een aanvulling hebben of iets wat voor jou werkt, deel het in de comments!

Liefs,
Irene.

Published by Irene Désirée

Mijn naam is Irene Désiréé, net zoals op de website. Ik ben 27 jaar, woon samen met mijn verloofde Koen en we hebben 2 katten Ace en Molly ook hebben we een geweldige hond, Pip!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: