Valentijns dag

Lieve jij,

Deze blog is voor alle mensen die zich met valentijn nog eenzamer voelen.

Je bent niet alleen, nooit.
Er is altijd iemand die aan je denkt, en zo niet. Dan doe ik het.

Het is een dag vol liefde maar wat als je geen liefde hebt?
Of het leven helemaal niet ziet zitten.

Ga niet zitten piekeren, zoek afleiding, vrienden of familie.
Of nog beter plan een self care dagje in.
Want liefde begint bij jezelf.

Probeer ook al is het maar een beetje, jezelf lief te vinden vandaag.
Ga er op uit neem jezelf mee op date. Doe een maskertje alles mag en kan. Maar zorg voor jezelf ❤

Liefs,
Irene.

Gelezen boeken Januari

De eerste maand van het nieuwe jaar zit er alweer op en eerlijk
deze maand vloog voorbij!

Het was dan ook een heerlijke leesmaand met maar liefst 6 gelezen boeken.

Ik begon het jaar met Twilight en dat was een hele goede start, en kan niet wachten tot ik de andere boeken ga lezen.
Verder las ik

Familie opstelling
De laatste uren van Josephine donkers
Foodtruck fiesta 1
Foodtruck fiesta 2
Foodtruck fiesta 3


Twilight en Familie opstelling waren de leukste boeken van deze maand!

Wat las jij in Januari?

Afleiding zoeken

Als je al wat langer in de ggz mee loopt heb je ‘afleiding zoeken’ waarschijnlijk te vaak gehoord en komt het woord je strot uit.
Maar wat als het nou echt werkt?

Natuurlijk werkt zomaar afleiding zoeken niet. Maar wat als ik je vertel dat ik na 10 jaar eindelijk heb gevonden wat voor mij helpt?
Wel met honderd keer vallen en heel veel dingen die niet werkte. Maar hey het is het waard!

Met deze blog hoop ik ook maar 1 iemand te helpen zoeken naar afleiding

Als eerste je moet proberen proberen en proberen. Waarschijnlijk zijn er 100 dingen die niet werken, en is er 1 ding wat wel werkt.
Heus ik weet dat, dat niet is wat je wilde horen maar het is helaas de waarheid.

Vraag jezelf eerst eens af, wat je echt leuk vind.
Houd je van wandelen? Lezen? Tekenen? Ook als je nog niet weet wat je leuk vind probeer gewoon eens wat. Ga tekenen, wandelen, fotos maken.. just do it! Is tekenen te veel? Probeer eens een kleurboek voor volwassenen. Het gaat erom dat je, jezelf leert kennen.
Zo ontdek je wat jij leuk vindt en wat voor jou werkt.

Voor mij werkt niet alles op het zelfde moment. Daarom heb ik een signalerings plan. Voor de gene die niet weten wat dat is, houd mn blog in de gaten ik post binnen kort uitgebreid wat het is, en hoe het voor mij helpt.

Lijstje wat je kan doen voor afleiding en dingen die voor mij helpen :

  • Wandelen
  • Tekenen of een kleurboek voor volwassenen
  • borduren
  • breien
  • serie kijken of film kijken
  • foto’s maken ( kan ook met je telefoon)
  • knutselen
  • (computer) spelletjes
  • bellen met een vriend/vriendin
  • diamond painting
  • verven
  • schrijven
  • begin een blog!
  • muziek luisteren
  • zingen

    Laat vooral in de comments achter wat voor jou werkt zodat we elkaar kunnen helpen!

    Liefs,
    Irene.

Lockdown

Hee lieve mensen,

Zoals jullie wellicht niet ontgaan is, is er weer een lockdown in Nederland. Voor mensen met mentale problemen kan dit voor veel stres, angst, paniek of andere klachten zorgen.

Vandaag wil ik daarom wat tips geven zodat jij wellicht de lockdown wat makkelijker door komt.

1 Klinkt heel voor de hand liggend maar zoek iets wat helpt tegen tijd verdrijf pak een oude hobby op die je vroege leuk vond of begin eens aan iets nieuws. Denk aan tekenen lezen schrijven wandelen foto’s maken borduren noem maar op!

2 begin een dagboek, schrijf op hoe je je voelt om je hart te luchten.

3 houd contact met de mensen die je lief hebt. Ookal wil je je waarschijnlijk het liefste opsluiten en afsluiten van iedereen, niet doen! Je staat er niet alleen voor.

4 join mijn discord groep om eenzaamheid te voorkomen : https://discord.gg/7avqfqd9

5 Trek wél die leuke kleren aan en doe wél dat likje gel in je haar of make-up op je gezicht. Zelf zorg is belangrijk en als je er leuk uitziet voel je je vaak ook beter!

Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben. Laat gerust een comment achter als ik iets kan betekenen.

Samen sterk!

Liefs,

Irene

Boeken die ik las in 2021 en de rating deel 1

1 Maar je ziet er helemaal niet autistische uit  van Bianca Toeps 4 sterren 

Autisme: dat is toch dat je supersnel kunt uitrekenen dat 7 augustus 1984 op een dinsdag viel? Nou… nee. Bianca Toeps legt je in dit boek haarfijn uit wat het wél betekent als je autisme hebt. 

Dat doet ze bijvoorbeeld door te kijken wat de wetenschap zegt over autisme (en waarom sommige theorieën de prullenbak in kunnen), maar ook door haar eigen verhaal te vertellen, en andere mensen met autisme te interviewen. Bianca beschrijft op een frisse en luchtige manier de verschillende situaties waar je als autist tegenaan loopt in het dagelijks leven. Daarnaast geeft ze niet-autistische mensen tips: wat je doet als iemand je liever niet aankijkt, waarom je soms beter kunt mailen en vooral waarom het helemaal geen compliment is als je zegt “maar je ziet er helemaal niet autistisch uit!’ 

2 gelukkig verloren van Koen Kardashian 5 sterren

De extravangante Koen Kardashian vertelt over de hoogte- en dieptepunten van tien jaar uitbundig feesten.

‘Zo fijn als het thuis was, zo ellendig was het op school. Koen was kwetsbaar, meisjesachtig en uitbundig, voor de pestkoppen van de christelijke dorpsschool het ideale pispaaltje. Wanneer de treiteraars hem uitscholden, boog hij letterlijk zijn hoofd. Stilletjes trok hij zich terug op een plek waar niemand hem zag om daar uit te huilen.’ Koen Pieter van Dijk werd geboren op 5 november 1992 en groeide op in Bleiswijk, vlak bij Rotterdam, de stad die aan de grondslag ligt van zijn nu al bewogen leven. Via deze stad, Parijs, Milaan, Londen, Ibiza en Amsterdam leren we dat er een donkere sluier hangt om het glamoureuze en hysterische leven dat hij als socialite en presentator op social media leidt. Traumatische gebeurtenissen, een leven vol luxe, feest, drank en drugs, en wilde verhalen wisselen zich in rap tempo af, maar ten koste van wat en waar komen de keuzes die hij maakt vandaan? In dit boek maakt Koen de balans op en neemt hij de lezer mee in een hilarische, maar vooral confronterende zoektocht naar zichzelf: is hij gelukkig verloren?

3 je moet (bijna) niks van Lianne Keemink 3 sterren

Als fervent zelfhulpjunkie dacht Lianne Het Leven wel te kunnen hacken. Vanaf haar twaalfde las ze honderden zelfhulpboeken met de gedachte een hoop ellende te kunnen voorkomen. Het resultaat van deze obsessie: een afschuwelijke relatiebreuk en een dikke xx maanden overspannen thuiszitten. In JE MOET (bijna) NIKS leidt ze je rond in haar verhaal en de beginselen van zelfhulp. Dit boek gaat over het belang van passief gedrag en negativiteit, de zin en onzin van The Secret, de balans vinden tussen willen en moeten, en Echte Liefde. Het bevat héél veel concrete tips waar zelfs de meest cynische geest mindful van wordt. Om jou te helpen. Hoef je dat zelf niet meer te doen.

4 De vegetariër van Han Kang 2 sterren 

Yeong-Hye lijdt aan afschuwelijke terugkerende nachtmerries waardoor ze van de een op de andere dag besluit te stoppen met het eten van vlees. Het wrede vlees-eten staat voor haar voor de wreedheid in de wereld van nu. Nadat haar echtgenoot haar verlaat wil ze niet liever dan zelf ontsnappen aan haar vleselijke bestaan door een boom te worden de puurste levensvorm op aarde. Met een fabelachtige fantasie die ontsproten is uit de plantenwereld worden in De vegetariër de thema s menselijk geweld en mogelijke onschuld op bijzonder literaire wijze gecombineerd.

5 Mijn kwaadbloed van Melissa Kremer 5 sterren 

Melissa Kremer (25) kreeg in 2015 de diagnose leukemie. Ze was daarna een aantal jaar kankervrij, maar in maart 2020 kwam de leukemie terug. Dit keer was er geen genezing meer mogelijk. Ondanks dit onverdraaglijke lot, bleef Melissa altijd zoeken naar lichtpuntjes in haar leven. Schrijven werd haar passie en inmiddels worden haar blogs, verhalen en gedichten gelezen door meer dan 210.000 volgers op Instagram. ‘Mijn kwaadbloed’ is het indringende, ontroerende en inspirerende verhaal van een doorzetter pur sang.’

6 Gek van mezelf van Alwin Ritstsier 4 sterren 

Uniek kijkje in het hoofd van iemand die continu bang is om dood te gaan, met humor en zelfspot geschreven en met een positieve afloop

Wat als extreme angsten je tegenhouden het leven te leiden dat je eigenlijk zou willen?

In Gek van mezelf kruipen we in het hoofd van Alwin Ritstier, die al meer dan 20 jaar kampt met extreme angsten. Zijn grootste angst is om dood te gaan. Bij elk pijntje of bobbeltje is hij ervan overtuigd dat hij kanker heeft of dat zijn hart het begeeft. Bij elke paniekaanval denkt hij dat hij erin zal blijven. Hoe is het om zo te leven? Hoe is het om niet meer naar buiten te durven, omdat de angst dat er iets gebeurt zo groot is dat je liever thuisblijft? Als hij bijna 30 is gaat de knop om, en begint hij aan zijn angsten te werken. Mét succes.

Gek van mezelf geeft een kijkje in de denkpatronen en acties van iemand die te bang is om te leven en hoe hij leert leven.

Mentale gezondheid is geen taboe

Hey hallo,

leuk dat je mijn website weer bezoekt. Vandaag wil ik het over iets belangrijks hebben, namelijk mentale gezondheid.
Er heerst nog een groot taboe op, en dat zou ik graag anders zien!!
en ik hoop jij ook.

Laat ik beginnen met mezelf, sinds mijn 15de loop ik al bij de ggz en al snel merkte ik dat ik vooral niet tegen mensen moest zeggen dat ik naar de ggz ging en al helemaal niet tegen een werkgever.
Maar waarom niet? Een migraine aanval of gebroken been kan toch ook besproken worden.. waarom dit dan niet.
Het maakte mij boos en al snel besloot ik dat mijn missie zou zijn om het (meer) bespreekbaar te kunnen maken.

Geloof me, dat ging niet makkelijk ik liep tegen heel veel muren op en op een geven moment was ik er zo klaar mee en schaamde ik me voor mezelf. Ik besloot dat ik beter was en dat ik zeker niet meer in therapie ging. Dat was natuurlijk een domme keus want na een tijdje ging het veel slechter met mij en kon ik zelfs niet meer werken.
Het voelde als falen, waarom kan ik niet normaal zijn? Waarom moet mijn hoofd zo moeilijk doen?

Als ik dit terug lees word ik verdrietig. Waarom maakt de maatschappij het zo lastig om toe te geven dat therapie nodig is en dat je niet gelijk gek bent. En bovenal waarom waarom trok ik het mezelf aan en schoof ik mezelf aan de kant.

Inmiddels ben ik weer een aantal jaar terug in therapie, het gaat met vallen en opstaan. Maar wat het mooiste is ik heb de vechtlust terug om mentale gezondheid te normaliseren.

Jij ook?

Wordt vervolgd,
Liefs Irene.

Oor operatie.

Na maanden met oorpijn, oorontsteking die niet over wilde gaan en heel wat antibiotica kuren een ontregelde diabetes en veel geduld.. Was het 27 Juli dan eindelijk zover. Ik werd geopereerd aan mijn oor. Een sanering operatie en het weghalen van de Cholesteatoom.

Maar bijna ging de operatie niet door. Met bloedprikken waren we er namelijk achter gekomen dat mijn schildklier veel te traag is en dan is opereren niet altijd veilig, de vrijdag voor de operatie kwamen ze daar mee.. En ik zou maandag pas horen of de operatie dinsdag door zou gaan maar moest er vanuit gaan dat de kans klein was.
Na een weekend vol in spanning, kreeg ik de verlossende woorden dat de operatie toch door mocht gaan!

Dinsdag de 27ste was het zo ver. Mijn vader bracht mij samen met Koen en mijn moeder naar het ziekenhuis, vanwege C mocht niemand mee naar binnen wat ik enorm lastig vond. Gelukkig ging alles vrij snel en na een uur lag ik al op de OK.

De operatie zelf heeft 4 uur geduurd, ik heb wel aan de beademing moeten liggen omdat zelfstandig ademen lastig was (vanwege de astma)
maar verder is het allemaal goed gegaan.
Om 18:00u. in de avond mocht ik dan ook weer naar huis en kon het spannende herstel beginnen.

Vanwege mijn diabetes is de kans namelijk enorm groot dat er complicaties komen..

Na de operatie in de auto naar huis.

Wordt vervolgd.

Liefs,
Irene.

Help, ik heb Diabetes

Om jullie een beeld te geven hoe het proces bij mij is gegaan voordat ik de diagnose Diabetes kreeg wil ik graag deze blogpost maken.

Ik was namelijk vrij ‘oud’ toen ik de diagnose Diabetes type 1 kreeg. Vaak krijg je die diagnose namelijk al als je kind bent, ik niet!

Het is Juni 2019 wanneer ik uit het niets opeens moeite krijg met ademen. Ik woon net samen met mijn vriend. Na een aantal dokters-bezoekjes en heel wat medicatie was mijn zuurstof gehalte zo laag dat de dokter besluit dat ik per direct naar het ziekenhuis moet.
Daar word ik gelijk geholpen en wordt er besloten dat ik opgenomen moet worden. Eenmaal in het ziekenhuis wordt er bloed geprikt op van alles en nog wat.. Daar komt opeens een torenhoge bloedsuiker uit van 32! Normaal hoort een glucosewaarde tussen de 4-9 te zitten, dus dat was echt veel te hoog. In het begin dachten ze nog dat het door de Prednison kwam die ik slikte voor de benauwdheid. Een hoge glucose waarde is namelijk een bijwerking van dat medicijn. Na enkele dagen insuline spuiten vanuit het ziekenhuis krijg ik opeens mijn eigen Diabetes kit.. En is het duidelijk dat ik er niet meer vanaf kom. Vanaf dat moment ben ik officieel een diabetes patiënt. Het was voor mij enorm raar en schokkend want ik lag toch in het ziekenhuis omdat ik zo benauwd was? Opeens kreeg ik er een hele andere diagnose bij.

De benauwdheid blijft en ik lig aan het zuurstof en word een aantal keer per dag verneveld. Niemand weet waarom ik zo benauwd was. Uit eindelijk komt eruit dat het een astma aanval is, maar niet bekend waardoor die is ontstaan. Ook de Diabetes blijft natuurlijk.

Ik leer zelf insuline spuiten en mijn glucose meten, wat een hele rollercoaster was, want wat is het ingewikkeld om insuline te spuiten en het was (en is) nog steeds enorm zoeken naar de hoeveelheid eenheden die ik moest spuiten.

Het gaat dan ook met ups en downs, mijn glucose waarde blijft te hoog, maar mijn zuurstof gehalte is weer goed, dus ik mag naar huis.
Daar begint het pas echt, want vanaf dat moment moet ik op eigen benen staan en dealen met de diabetes en dagelijkse impact.

De doktoren gingen er eigenlijk vanuit dat het Diabetes type 2 is want dat komt wel vaker voor op latere leeftijd meestal bij ouderen maar ook wel eens bij jongvolwassenen. Niets is minder waar. Het is Diabetes type 1 en ik kom er dus echt niet meer vanaf en mijn alvleesklier is gewoon kapot.

Gelukkig komt er een Freestyle Libre op de markt en krijg ik die in mijn arm. Dat ding zorgt ervoor dat ik niet meer steeds in mijn vinger hoef te prikken maar ik met mijn telefoon kan scannen wat de glucose waarde is. Wat een opluchting, want mijn vingers waren enorm kapot van het vele prikken.

Vanaf dat moment is de dagelijkse strijd met Diabetes begonnen.

Samen met mijn vriend in het ziekenhuis

Dit is mijn verhaal rondom hoe ik Diabetes kreeg. Later wil ik hier meer posts aan wijden, maar voor nu is dit het.

Liefs, Irene.

Over Irene Desiree

Mijn website wordt een veilige haven voor iedereen. Een plek waar je herkenning gaat vinden, tips krijgt en hopelijk inspiratie uit haalt.

Vanaf mijn 15de kamp ik al met mentale klachten en heb inmiddels al enorm veel behandelingen gehad en ben inmiddels een echte ervaringsdeskundige, al zeg ik het zelf. Dat ik nu ga inzetten om jou wellicht te helpen. Met vallen en opstaan kwam ik er altijd weer bovenop.
Wel liep en loop ik er vaak tegenaan dat mentale gezondheid nog steeds een taboe lijkt te zijn. Die wil ik graag doorbreken. Een gebroken been mag toch ook uitgebreid besproken worden? Waarom zouden we het er dan niet over hebben dat je bijvoorbeeld depressief bent, overprikkelt of angstig bent ..

Naast het stukje mentale gezondheid ga ik het ook hebben over mijn diabetes en hoe ik daar mee om ga in het dagelijks leven, review ik boeken en ga ik je een kijkje in mijn leven geven.

Mijn doel is je te helpen en je de steun bieden die je in je omgeving misschien niet krijgt, maar nog belangrijker: samen met jou alle taboes doorbreken! Maar je gaat ook luchtigere dingen zien zoals boeken, fotografie, en mijn journey om of te vallen en alles wat daarbij komt kijken.

Liefs,
Irene.